EMS-training
Persoonlijke training voor jou
Of je nu nieuw bent in de sportwereld of al een doorgewinterde atleet bent, EMS-training bij Fit Quick is voor iedereen. We stemmen de intensiteit van de training af op jouw persoonlijke doelen, of dat nu spieropbouw, uithoudingsvermogen, gewichtsverlies of gewoon fit blijven is. Zelfs als je aan het herstellen bent van een blessure, is EMS een geschikte optie om weer op te bouwen.
Een sterk fundament
Krachttraining vormt de basis voor een fit en sterk lichaam. Of je nu een kantoorbaan hebt of al een fanatieke sporter bent, krachttraining helpt je beter te presteren en blessures te voorkomen. Dit gaat ook heel goed samen met bijvoorbeeld hardlopen of wielrennen. Je lichaam is je fundament; als dat sterk is, ben je beter voorbereid op de uitdagingen van het dagelijks leven.
Bij Fit Quick nodigen we je uit om te werken aan dat fundament met EMS-training, zodat het tegenslagen kan opvangen en jij meer uit je leven kunt halen. EMS-training is veel meer dan snel back in shape komen – het is een serieuze aanpak voor iedereen die wil verbeteren, of je nu herstelt van een blessure of je sportprestaties wilt ondersteunen. Krachttraining is de basis.
Dit zeggen onze sporters
Tanja (46)
‘Er is geen sport die ik zo leuk vind en waar ik zo trouw aan blijf.’
Waarom Fit Quick?
Bij Fit Quick draait alles om jouw persoonlijke groei en fitheid. Of je nu kracht wilt opbouwen, herstellende bent van een blessure, of gewoon op zoek bent naar een efficiënte manier om in vorm te blijven – bij ons ben je aan het juiste adres. In een vertrouwde en kleinschalige omgeving.
De workout
Onze EMS-workouts duren maar twintig minuten en zijn net zo effectief als anderhalf uur traditionele krachttraining. Wist je dat je met EMS meer dan 90% van je spiervezels tegelijk activeert? Dit maakt het dé manier om snel en efficiënt te sporten.
Bewezen effectief
EMS-training wordt al meer dan 60 jaar succesvol gebruikt in revalidatie en topsport.
Maximale spieractivatie
Met EMS activeer je meer dan 90% van je spiervezels tegelijk.
High-intensity, low-impact
Haal het meeste uit je training zonder je gewrichten te belasten.
FAQ
EMS-training (electronic muscle stimulation) laat je spieren werken met elektrische impulsen via een speciaal bodysuit. Deze impulsen activeren zowel oppervlakkige als diepe spieren, zelfs die spieren die je met traditionele krachttraining niet snel traint. Zo krijg je een complete full-body workout.
EMS-training biedt een heleboel voordelen en kan een betere keuze zijn dan traditionele krachttraining. Het is een efficiënte full-body workout van slechts 20 minuten per sessie. Met de elektrische impulsen kan je zowel oppervlakkige als diepe spieren activeren. Daarnaast verbetert EMS-training je zuurstofopname, wat je uithoudingsvermogen en VO2max (maximale zuurstofopname) verhoogt. EMS stimuleert ook de stofwisseling, wat helpt bij gewichtsverlies en spieropbouw. Het is ideaal voor mensen die snel en effectief willen trainen of doelgericht willen werken aan hun fitheid, gezondheid of het herstel van blessures.
EMS-training is een full-body workout met diepere spieractivatie dan conventionele krachttraining. Daarnaast zorgt EMA voor een effectieve training zonder de risico’s van overbelasting.
EMS-training begint met het instellen van de juiste intensiteit op basis van een intakegesprek. De training duurt maximaal 20 minuten en omvat statische en dynamische oefeningen, altijd onder begeleiding van een professional.
Ja! Je hebt de volledige controle over je bewegingen tijdens EMS-training. Je stuurt de spiergroepen aan voor het ontvangen van de impulsen en bepaalt zelf de intensiteit van de training.
Net als bij reguliere krachttraining kan EMS-training spierpijn veroorzaken. Hoeveel spierpijn je ervaart, hangt af van je ervaring en de intensiteit van de training.
Locaties
Kennismaken?
Plan jouw proefles via WhatsApp of maak gebruik van onze introductieaanbieding.
Introductieaanbieding
Kom 8 keer trainen voor € 125,- (incl. een proefles van € 25,-)